올바른 양치 습관은 치아의 건강을 유지시켜 줍니다.
이를 닦은 후에도 찝찝함이 남아 있다는 느낌을 받고 있다면 그것의 원인은 치약에 있는 것이 아니라 양치질 방법에 문제가 있다는 것입니다.
어린아이들에게 자립심을 키워 주기 위해서 혼자 이를 닦게 하는 방법은 올바른 방법을 익히기 전에 치아를 상하게 방치하는 것과 같습니다.
올바른 양치법을 통해 건강한 자신의 치아를 유지할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다.
1. 양치질 포인트
– 하루 세 번 식후 3분 정도 양치질하도록 합니다. 잠들기 전에 한번 더 닦아주면 더욱 좋습니다.
– 잇몸에서부터 치아의 결을 따라서 닦아내도록 합니다. 잇몸 마사지 효과가 있습니다.
– 치아에 끼어 있는 찌꺼기를 빼어낸다는 기분으로 닦도록 합니다.
– 어금니에서부터 먼저 닦도록 합니다.
– 무리하게 힘을 주어 강하게 박박 닦지 않도록 합니다.
– 바깥쪽 면에서 안쪽 면, 씹는 면 순서로 닦습니다.
– 입냄새가 있는 경우에는 혓바닥도 함께 닦아줍니다.
2. 칫솔 고르는 방법
– 잇몸 질환이 있는 사람은 부드러운 모를 사용합니다.
– 질환이 없는 경우에는 딱딱하지 않은 일반 모를 선택하여 사용합니다.
– 칫솔 머리부가 작은 것, 어금니 2~3개 정도 덮을 수 있는 크기를 선택합니다.
올바른 양치법을 알아보았는데요. 제대로 알고 이제는 더 이상 이빨과 잇몸이 상하는 일이 없도록 주의하여 건강을 잘 지키시길 바랍니다.